万物百科 知识 一天抽一包香烟,现在减到一天两根,会有什么反应?

一天抽一包香烟,现在减到一天两根,会有什么反应?

曾经一天抽一盒烟,按照你的‘’限戒烟计划‘’,现在已经减到一天仅抽两支烟了。恭喜你,你离彻底戒除烟害已经不远了,就隔一层窗户纸了。你正走到了一个三叉路口,前面有两条路,一条是立马彻底戒烟;另一条是保持‘’限烟‘’,一天限烟在五、六支以内,或一天只抽一、两支烟。那条路好哪?下面分析一下。

一、限烟在五支以内,一天仅抽两支左右。这样烟的危害就没有了吗?否。烟害仍然很大的。抽烟的数量虽少了,身体的吸收能力增强了。熬了那么长时间,才抽一支烟,身体的反应会更大,身体内会因烟而起的波峰更大,更伤身体。当然,比起一天抽一盒烟,比起一天抽两、三盒烟的,你如果能限烟到十支以内或抽得更少,那危害是会小得多,但是你能保证以后不反弹吗?你能在这‘’五十步笑百步‘’的路上走多远?一旦迂到事务纠缠、情绪变化等等,你又会多抽起来,恢复过去的一天一盒烟,甚至会比过去抽烟更多。这样看来,‘’限烟‘’这条路,是即不能消除抽烟的危害,又不容易走下去,极易反复而形成对身体更大的伤害。

二、‘’彻底戒烟‘’应是一条最好的路。你已经控制到一天仅抽两支烟,从这里可以看出你的自律能力是很强的。你只需定一个‘’戒烟日‘’,在戒烟日这天,你可以抽几支烟,但是在这一天,你要反复的下定决心,到第二天,也就是头一个‘’无烟日‘’,一定不要碰烟,坚决不抽一口烟。到了‘’无烟日‘’,你可以采取各种办法去挺过烟瘾,如:备些小零食,烟瘾来了就吃点;到户外散步、遛腿、观景等等。熬过头一个‘’无烟日‘’,你会信心倍增的。坚持五、六天不碰烟,你会感到不怎么想烟了,烟瘾不大了。这时,戒烟后的烟瘾高波峰期已经过去了。之后,静守、严防反复,坚持到底。到十五、六天左右,你会感到很自由了,抽不抽烟无所谓了。以后就是克服心瘾和习惯势力,保持‘’无烟‘’,坚持到底。祝愿你戒烟成功!

以上是我的一点体会和理解,供朋友们参考。祝愿大家康远!快乐!

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