万物百科 知识 更年期要持续多长时间?

更年期要持续多长时间?

很多女性一说到更年期,就谈之色变,其实对于女性朋友来说,随着年龄的增加,都会进入到这个特殊、也是人生定会经历的一个时期,更年期。

女性何时进入更年期,跟个人体质、心态、营养等是有很大关系的,更年期也就是在绝经前后的这段时间,一般的话是在45岁-55岁之间。至于结束的时间一般是在绝经后的2-3年内,甚至有些人可以持续数10年之久。

进入更年期多数人会出现的明显症状和变化,我们也亦称为更年期综合症

(1)潮热盗汗,失眠多梦。

(2)烦躁抑郁、或容易伤心想哭。

(3)动不动就发火,脾气容易暴躁。

(4)头晕头痛、心慌心悸。

(5)体力和性功能、记忆力下降等。

(6)月经紊乱、经期延长、量少。

女性想要早点结束更年期,要注意饮食和作息习惯,还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配,少吃油腻、重口味、刺激性的食物。

保持愉悦的心情,保持充足的睡眠,可适量运动,多给自己找点事情做,就不容易想太多。

更年期是很平常的一件事,女性应该要清楚这一点,正确客观地看待这件事,平安度过更年期,让自己拥有一个健康的身体。

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