万物百科 知识 喝什么可以对入睡有好的效果？ 喝什么可以对入睡有好的效果？ 发布: 2022年6月24日 14:20:50 睡前半小时什么都不喝最好入眠。 白天充分运动，包括体力运动和脑力运动，到了晚上睡觉前，喝杯热牛奶，洗个热水澡，环境不要开灯吵闹，躺倒床上深呼吸，放松下来，累了就不深呼吸改为普通呼吸，尝试入睡，就睡了。 标签:健康 时尚
