万物百科 知识 糖尿病患者如何饮水?多喝水好?还是少喝水好?

糖尿病患者如何饮水?多喝水好?还是少喝水好?

糖尿病患者和普通人一样,饮水根据需求量来就好了,多喝水并没有明显利于稳定血糖的效果,水喝少了可能会影响正常的身体和生理活动。一些糖友由于血糖控制不稳定,血糖长时间维持在较高浓度,可能会导致烦渴、不断需求水而又多尿的状态,我们通常会称为“三多一少”,也就是“多饮、多食、多尿”,这并不是因为糖尿病患者需求大量水,而是饮食血糖偏高,身体在非正常的状态导致。

如果出现“多饮、多尿”的糖尿病患者并不能一味将就这种状态,这样不仅对身体伤害较大,而且还会增加肾脏的代谢负担,对肾脏也有损害,一定要在医生的指导下监测自己的血糖,根据血糖久居不下的根本原因来找到办法平稳血糖,是自己日常饮食的问题?是自己胰岛素注射单位有误还是降糖药服用的问题,一定要弄清楚。

多饮、多食是因为我们从食物中摄取的葡萄糖无法得到有效利用,因为胰岛素分泌问题、胰岛素抵抗问题等,或明知自己有糖尿病并未采取治疗、缓解措施,大部分糖尿病是无法光靠控制饮食而稳定血糖的,最好是在医生指导下合理用药、注射胰岛素配合控制饮食来共同调理、稳定好血糖。胰岛素是唯一能降糖的激素,它的作用是开启葡萄糖通往细胞大大门,这样能往细胞运送能量,同时又降低了血液中的葡萄糖浓度,让血糖稳定在适宜浓度;若血液中葡萄糖没得到利用,进不了细胞供能,游离在血液中,就会造成身体缺乏能量、血药浓度偏高,血糖高,这样细胞外渗透压偏高,会受到挤压而造成脱水的情况,所以传递给我们的就是总觉得口渴,总觉得肚子饿,好像能量吃了等于没吃似的。

对于糖友来说,血糖稳定的情况不会出现多饮的症状,根据身体需求补充适当水分即可。一般成年人群每日饮水量在1700ml左右,我们平时说的“喝八杯水”,就是250ml玻璃杯八杯,也就是2000ml,其实不一定每个人需求这么多水分,如果发现自己尿液颜色较深,自己也处于口渴状态,那么就说明饮水不足,应多补充水分。如果是青少年每日补充约1400ml水即可,再年幼一点的儿童,每日1000~1300ml即可。

但饮水并不是在自己口干舌燥的时候才喝,最好是每个1~2小时一次饮水,100~200ml为宜,细胞每时每刻需求水分,所以补充水分应当不要间断过长时间。

喝水的水分在20~40℃为宜,如果长期喝过烫的水可能会灼伤舌头、消化道,还可能会导致舌癌、食道癌等危险情况。对于糖友来说,白开水、淡茶、淡柠檬水、苏打水、蔬菜汤是比较好的选择,最好避免喝果汁、甜饮,还有一些“含乳饮料”的应用。标明是无糖饮品的水最好不要过多饮用,可能会带来一些副作用,如降低糖耐量、可能增加诱发一些心脑血管疾病的几率,如脑中风、脑年痴呆等问题。

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