万物百科 知识 空腹血糖在6~7之间,餐后有时12左右, 有时8左右,这是什么原因呢?

空腹血糖在6~7之间,餐后有时12左右, 有时8左右,这是什么原因呢?

你这个提问数据正是半年前我自己遇到的。

这是身体代谢能力下降,糖尿病前期的信号,必须加以重视。

那次体检突然我的早上空服血糖7.1。

后来在家里就连续二个月对比,头天晚上吃的什么?第二天早上进行空服血糖是多高?早餐和午餐后的两个小时也进行血糖测量。如图表:

只有定时测量血糖数据,才能找到每顿饭什么吃的是多了?少了。下顿饭调整数量后再测量,以便改进自己吃饭的标准定量。达到不使血糖升高的目的。

通过二个月的测量,从数据上分析,我的主食吃的偏多。

比如:前一天饭前饭后血糖都合格,晚上我又多吃一块馒头,第二天早上血糖就又上升到6.2。如果晚上把那半个馒头减掉,只吃另外那半个馒头,第二天早上空服血糖就合乎标准,5.3—5.6。

大米和面食对我来说也是差距很大,中午吃一小碗大米饭,适量的蔬菜和肉,饭后血糖都是8以内。如果中午改为一个馒头,饭后两小时血糖就是10左右。

吃那个比较面软甜度高的苹果,吃后两小时测量血糖就升高到10,改吃酸的脆苹果,吃后两个小时血糖就低于8。

老年人空服血糖也不能低于5,以免出现低血糖。

从精神上说,人老不服老是对的。

实际情况是,人过了五十岁就知天命了,知道来日可以倒计时了。

过了六十岁什么听了都顺耳了。不再和谁争执,也不再自己和自己过不去的纠结什么了。

所以,每过十年,身体机能就下降一个台阶。

过去能吃能喝,到了五十岁以后,特别是六十岁以后,已经不能大吃大喝了。

必须承认这个自然规律的现实。

最后总结:医生说:我不是糖尿病,就是身体机能又下降了。

需要减少主食量,吃够肉,蛋,奶。

增加蔬菜量,并要吃适量的柚子,苹果类含糖量低的水果。

人活着,路要活到老走到老。

每天八千步左右必须坚持走。人生说长又短,时刻要乐观。

生活要讲规律,命由天决定。

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