万物百科 知识 医生建议少吃肉,如何满足每日蛋白质需求?

医生建议少吃肉,如何满足每日蛋白质需求?

我们的饮食一定要科学、合理、遵循自然规律!这样可以既可以满足身体营养所需,又能促进健康长寿!避免得病,损毁身体!我们人体每天都需要的营养成分主要是蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、微量元素等!其中蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、豆类、粮食!其中最优质的蛋白质是禽蛋、大豆、鱼、吓、猪牛羊瘦肉、鸡鸭肉等!对于我们中年人来说,对肉类的摄入量要严格控制,防止高血压高血脂、脑血栓、心肌梗塞!应该尽量食用禽蛋、鱼、虾、大豆及豆制品等优质蛋白质!这样可以促进我们对营养成分的吸收,保障身体健康,又能防止疾病发生!多好啊!

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