吃玉米到底能不能减肥?

我经常推荐减肥的小伙伴用玉米做主食,等量代替白馒头、白米饭、白面包等精制碳水化合物,能起到一定的减肥作用。不是…

如果让你睡一觉就瘦成理想身材,但第二天起必须持续半年保证每天4小时运动,你愿意吗?

不愿意,臣妾做不到啊!哈哈。首先,我认为一个不怎么运动的人想在半年内每天运动4小时确实有点异想天开哈。运动4小…

我发现周围有人进行辟谷减肥,断食七天,你们认可吗?

我辟谷三次,每次七天,只喝清水,体重83㎏降到71,甘油三酯,血压,血糖都正常了。

身高158cm、体重118斤,减肥多少才不算肥胖?有何科学依据?

我本人身高158厘米,我最胖的时候135斤,后来减到了105斤,我觉得不过百正好。 身高体重表 身高158厘米…

有人说粗粮吃了能控三高减肥,有人说粗粮吃多了有害健康,到底应该相信谁?

其实说的都有道理,粗粮是对三高很有帮助,但是吃多了对身体也同样会造成不良的营养,所谓“物极必反”,有利的一面也…

什么食物吃了就像在喝油?

坐拥数万名中医认证的上医仁家,来回答这个问题。 很多人都会好奇,“明明我吃的很健康,为啥还得三高……”因为很多…

跑步500米就喘不上气,已经坚持两周了还是一样,为什么?

一跑步就喘不上气来,其实最常见的还是缺乏锻炼,患者本身肺气虚,又缺乏锻炼,一跑步就会出现喘不上气的情况,还有就…

怎么瘦脸上的肉?

很多减肥的妹子都这样的苦恼:身上瘦了,嘟嘟脸还在;屁股大腿瘦了,小肚子还很坚挺。 有没有办法可以局部瘦身呢?还…

晚上不吃饭,然后晚上跑步,能减肥吗?对身体有伤害还是有益?

可以。我差不多2年多不吃晚饭,晚上有空的话,快走、跳绳、家里深蹲+高抬腿,三者轮流做,累了就休息一两天,睡觉前…

减肥减脂的话,至少要保持多长时间才不会反弹呢?

确实需要差不多6个月以上的时间,我亲身体验,尤其是小基数减重,更是如此,2018年,由于工作压力大,体重一度上…

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