如果让你睡一觉就瘦成理想身材,但第二天起必须持续半年保证每天4小时运动,你愿意吗?

不愿意,臣妾做不到啊!哈哈。首先,我认为一个不怎么运动的人想在半年内每天运动4小时确实有点异想天开哈。运动4小…

健身房有哪些骗局?

局部减脂并不存在 有的人觉得自己的身材不匀称,感觉全身上下都不胖,只有肚子上的赘肉比较多。 其实这只是你的错误…

有人说:瑜伽是最大的骗局,你怎么看?

我十八岁接触瑜伽,因为从小身体不好,高中时期时常晕倒,痛经长达8年,生理期来前胸部胀痛至少十天,从接触瑜伽开始…

增肌不只要练,应该吃些什么呢?

一、确定增肌饮食的卡路里 由于肌肉量的增加,及锻炼难度的改变,增肌饮食也会不断发生变化。 如果你要增肌,或进行…

判断一个健身动作标不标准的方法是什么?

健身动作有数百种,每一个动作都去学,恐怕几年都学不完。 这些动作确实有很多共同点,有一定的规律可寻,如果我们掌…

为什么腹部容易长胖呢?

更多健身知识关注微信公众号 全球健身微邗 很多人都会有这样的困扰:为什么,我的肚子那么容易胖? 其实,肚子不仅…

开胯后身体是什么感觉?

学生年代的时候开胯过,一个字痛,且会随着年龄的增加难度系数也增加,但是开胯对于男性女性来说都有好处。 1.开髋…

健身后哪些行为千万不要做?

你好,我是一名国家二级运动员,也是健身教练。 下面是我总结的健身后不能做的8件事情: 1、健身后马上坐着休息 …

在家健身,适合买哪些健身器材?

1. 瑜伽垫。瑜伽垫属于居家健身必入,不仅可以练瑜伽,还可以做俯卧撑、平板支撑、卷腹、开合跳、波比跳等等动作,…

每天做30-40个俯卧撑会有什么效果?

你好,很高兴回答你的问题! 其实无论是从训练学的角度还是从生理学的角度,每天做30-40个俯卧撑能快速练出肌肉…

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